5 неожиданных вещей, которые влияют на сердце

Не курите, едите фрукты и овощи, пьете бокал вина в неделю и ходите в тренажерный зал. Это замечательно, и вы, вероятно, в отличной форме. Тем не менее, ваше сердце может оказаться в опасности, если вы делаете следующее:

Слушайте музыку слишком громко

Говорят ученые, длительное воздействие шума (высокие децибелы) связано с риском сердечных заболеваний. Согласно докладу, опубликованному в журнале «Профессиональная и экологическая медицина», люди с нарушениями слуха в два раза чаще страдают сердечным приступом.

Вдыхать сухой воздух

Смог повреждает легкие. Согласно исследованию Ланцета, воздействие загрязненного городского воздуха является причиной 5-7% всех сердечных приступов по всему миру.

Семейная история

Часто предрасположенность к сердечным заболеваниям является генетической. Если ваш близкий родственник пострадал и умер от сердечной болезни, вероятность того, что вы его разработаете, в три раза больше, чем у человека, у которого нет родственников.

Не спите достаточно времени

Хронический недосып (4-5 часов в день) оказывает негативное влияние на частоту сердечных сокращений и повышает уровень гормонов стресса. Это приводит к повышенному кровяному давлению и высокому риску для сердца, говорит кардиолог Джастин Тривакс из отделения сердца Королевского дуба, штат Мичиган. В одном из исследований говорится, если человек спит меньше 5 часов в день, то он в 2-3 раза чаще попадает в зону риска получить инфаркт, чем те, кто спит, по меньшей мере, 6 часов в день.

Вы слишком много тренируетесь

Хотя регулярная кардио-и силовая тренировка важна для правильного функционирования сердечно-сосудистой системы, чрезмерная тренировка может иметь отрицательный эффект. Если вы поднимете большой вес, вы рискуете увеличить кровяное давление, которое в экстремальных ситуациях у людей с более слабым сердцем может привести к провокации летального рассечения аорты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top